L’Avis d’une Masseuse ! Quelle est la Meilleure Balle de Massage ?

meilleure balle de massage

LES MEILLEURES BALLES DE MASSAGE DU MARCHÉ

La balle de massage est connue comme étant un véritable allié des sportifs. Fabriquée en forme de  boule pour offrir des pressions ciblées en continu, cet accessoire promet un gain de temps et une relaxation facile.

Malgré son fonctionnement simple, il est important de choisir avec soin votre matériel pour profiter de tous les bienfaits. Pour vous aider dans votre choix, j’ai décidé de rédiger ce guide d’achat.

double ou balle simple de massage femme

Les conseils que je vous donne sont issus de mes connaissances en tant que masseuse complétés par mon expérience d’utilisation personnelle.

Vous pouvez donc les utiliser efficacement pour distinguer ce qui se fait de mieux sur le marché.

MON COMPARATIF

Balle de massage, Trigger Point : COUP DE COEUR ❤️

La balle de massage de la célèbre marque Trigger Point est conçue de sorte à promettre un massage ciblé et en profondeur sans irriter vos nerfs.

Différente des autres modèles de boule de massage par sa conception, le résultat offert après utilisation est plus que satisfaisant.

Les différentes densités offertes par sa conception multicouches promettent une prise en charge efficace de l’ensemble de vos douleurs. Le tout, en adéquation à la sensibilité de la zone à masser grâce aux niveaux de pressions variables proposés.

J’approuve la surface en mousse qui est particulièrement facile à nettoyer ce qui en fait une excellente balle pour les sportifs constamment en sueur. Zéro risque pour l’hygiène.

Même avec le temps, elle ne se déforme pas. Je sens ma circulation sanguine plus active et je récupère mieux après une séance de musculation ou de Pilate.


Double balle de massage vibrante, Maxgia : HAUT DE GAMME 

Technologie et relaxation sont les mots qui décrivent au mieux cette balle. Avec sa forme en cacahuète, ce matériel de bien-être garantit un massage profond, efficace et en douceur pour l’ensemble du corps.

Avec un système de vibration réglable sur 5 intensités intégré, vous pouvez disposer d’un niveau de pression entièrement contrôlable.

Le design de cet équipement lui permet aussi de pouvoir s’adapter aux contours du corps très facilement, ce qui assure un massage bien précis sur n’importe quelle zone.

La fonction de chauffe est ce que j’apprécie sur ce modèle. En plus d’assurer un massage profond, vous pouvez vous relaxer efficacement en apaisant les douleurs et contraction musculaire.

L’émission sonore de 65dB en fait un excellent matériel pour les séances de relaxation sereine comme le yoga.


3 boules de massage, Resultsport : À PICOTS

Fait en plastique robuste qui respecte les normes environnementales, ce lot de 3 balles de massages garantit une utilisation très pratique.

Avec des dimensions différentes, chaque boule de massage se dote de multiples picots pour assurer une acupression en profondeur. Large (10 cm), médium (8 cm) et small (6 cm), à vous de choisir selon la zone à traiter (pieds, mains, dos).

Soyez sûr d’avoir une balle qui correspond à vos besoins, et ce, même pour la prise en charge des parties les plus difficiles à atteindre.

Je les recommande pour la récupération physique, mais aussi pour des séances de massage relaxant des bébés jusqu’aux adultes.


Boule de massage vibrante, Beurer : LA MOINS CHÈRE 🏷

La MG 10 compte parmi les meilleures balles de massage offrant un bon rapport qualité/prix.

En réunissant plusieurs caractéristiques qui lui permettent d’assurer en performance, cette conception Beurer vous promet un massage en profondeur et sans effort.

Les 2 niveaux de vibrations intégrés vous permettent de choisir entre une intensité de pression douce ou un massage plutôt vigoureux.

Les nodules placés soigneusement sur l’ensemble de la surface assurent un massage ciblé des points cardinaux. En plus d’activer la circulation sanguine et lymphatique, cette boule peut vous aider à éliminer les douleurs du quotidien difficiles à atteindre.

Ce modèle de petite balle peut donc vous être utile pour soulager vos muscles de vos efforts quotidiens en tant que personne active.


LA MEILLEURE MARQUE : TRIGGER POINT

En phase de recherche constante pour répondre aux attentes des utilisateurs, Trigger point est devenue une vraie référence dans le domaine du fitness, du CrossFit et de la musculation.

L’ensemble de la gamme de la marque d’Austin au Texas tourne autour de l’efficacité, de la qualité et de la praticité.

Des caractéristiques appuyées par une grande durabilité qui a su faire la différence par rapport aux autres matériels sportifs sur le marché.

À travers des méthodes de thérapies naturelles et de solutions pratiques, Trigger Point vous promet donc une amélioration de votre performance et de votre confort.

Une envie de satisfaire qui est aujourd’hui devenue une vraie expertise.

logo trigger point

MES CONSEILS ET AVIS SUR LA BALLE DE MASSAGE

Quels sont les bienfaits d’une balle de massage ?

L’utilisation d’une balle de massage à raison de 30 minutes par jour permet d’offrir plusieurs avantages importants :

  • Un massage en profondeur au niveau des tissus épidermiques.
  • Meilleure circulation sanguine et lymphatique assurant une élimination des toxines.
  • Optimise l’oxygénation des cellules grâce à la pression ciblée au niveau des points cardinaux.
  • Atténue les nœuds musculaires responsables des douleurs et courbatures grâce aux massages ciblés.
  • Libération myofasciale.
  • Réduit le stress.
différent modèle et bienfaits des boules de massage petite grande

Comment utiliser une balle de massage ?

Le mode d’utilisation d’une boule de massage est à choisir en fonction de la zone à masser.

Ainsi, pour avoir les meilleurs résultats, mieux vaut adopter une utilisation compatible à la partie du corps à prendre en charge.

Les pieds

Placez la boule sous vos talons et roulez-là de façon à qu’elle puisse masser l’ensemble de vos pieds.

La méthode de mouvement en va-et-vient est la plus appropriée pour s’assurer d’une prise en charge effective sur l’ensemble des talons.

Vous pouvez insister légèrement sur une partie de vos pieds si vous sentez une douleur fixe.

balle de massage dessous pied

Les jambes

Allongez-vous sur la balle de sorte à lui permettre de bien bouger le long de vos jambes. Vous pouvez choisir de vous placer sur le côté pour atteindre les zones extérieures.

Les fessiers

Directement au sol, placez la balle sous une de vos fesses et faites des mouvements circulaires.

Vous pouvez avoir la jambe tendue et l’autre pliée pour vous maintenir. Ou bien je vous conseille d’avoir la jambe de maintien pliée et la cheville de l’autre jambe va venir se positionner en équerre sur le genou.

Le dos et la nuque

Plaquez la petite balle entre votre dos et un support plat comme un mur ou le sol. Mobilisez la balle de sorte à ce qu’elle puisse atteindre la zone de douleur efficacement.

N’hésitez pas à appuyer sur votre dos pour un massage en profondeur. Le poids de votre corps permet à la boule de rentrer en contact avec les tissus profonds.

boule de massage nuque de femme
douleur cervicale

Les bras

Vous pouvez choisir de faire rouler la balle en prenant appui contre un mur ou vous pouvez tout simplement la faire rouler avec votre autre main.

La pression sera moins intense, mais sur les bras cela peut-être plus douloureux.

Je vous conseille au niveau des épaules de prendre appui directement sur le mur ou éventuellement au sol.

Les mains

Prenez la boule entre vos deux mains et réalisez des mouvements de haut en bas (sens contraire pour les deux mains) et en circulaire.

Quels sont les avantages de réaliser un auto-massage ?

L’auto-massage offre plusieurs avantages à savoir un renforcement de la santé grâce à la stimulation des défenses immunitaires.

Vous pouvez aussi profiter d’un bon développement de la souplesse en plus d’un meilleur contrôle de sa respiration.

La faculté de pouvoir éliminer soi-même les blocages physiques sans l’aide d’autrui vous permet de connaître encore mieux votre corps et de savoir l’écouter.

Quelle est la différence entre une balle de massage et un rouleau de massage ?

La balle comme le rouleau de massage ont tous les deux pour rôle d’éliminer les douleurs musculaires. Leur principale différence se trouve au niveau de la taille et de la précision.

balle et rouleau de massage picots

La balle de massage, de par son format plus petit, permet un ciblage plus poussé des douleurs.

Aussi plus mobile, elle offre une grande facilité d’utilisation sur des zones douloureuses hors de portée.

Le rouleau quant à lui se voit être plus grand et offre un massage général sur une partie plus grande du corps comme les jambes ou les dos.


COMMENT CHOISIR UNE BALLE DE MASSAGE ADAPTÉE À SES BESOINS ?

Dimensions

Utile pour sa praticité, la taille d’une balle de massage devra être en accord avec votre utilisation et la zone à traiter. Disponible sous des dimensions différentes, le choix est à faire en fonction de vos besoins personnels de massage.

L’idée est que vous puissiez trouver le juste milieu entre simplicité de manipulation et densité de pression.

Les balles de petits diamètres sont recommandées pour le massage des paumes de la main ou de petites zones.

D’un côté, les boules de massage plus grand sont adaptées au massage du dos, des cuisses ou encore des bras.

balle de massage dos femme mur

Matière de conception

En mousse, en plastique ou même en silicone, la matière de conception d’une petite balle de massage en dit long sur son efficacité, sa densité et sa durabilité.

La mousse se présente comme étant une très bonne option en termes de fermeté, néanmoins, elle a tendance à se déformer au fil des années.

Le plastique se voit être bien solide, mais est plus vigoureux et peut être douloureux si vous ne savez pas encore jauger l’intensité de la pression.

Enfin, le silicone est doux ce qui en fait un idéal pour des massages doux. À vous de décider selon vos préférences personnelles.

Sandy Plaisance

Praticienne Masseuse & Esthéticienne depuis plus de 15 ans.

Sur ce blog, je partage mon expérience de professionnelle du bien-être en donnant des conseils et avis. J’espère que mes comparatifs vous aideront à trouver le produit qu’il vous faut !

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